Como corrigir problemas de simetria e balanço no corpo

Vamos analisar aqui os problemas de simetria no corpo, é muito comum as pessoas se queixarem que um lado do corpo está mais desenvolvido que o outro, isso se deve pelo fato da maior força está na parte dominante, por exemplo se você é canhoto, com certeza seu braço esquerdo vai ser um pouco maior que o direito pelo falo de você executar a maioria das atividades do dia-a-dia com ele. Isso acaba afetando o seu treinamento também, você consegue executar os exercícios de melhor forma com a parte do seu corpo predominante, ou seja, fazendo mais força que o outro lado causando assimetria e falta de balanço. Para melhorar isso é bom procurar os exercícios que trabalham cada lado do corpo de forma individual, isso vai fazer que os músculos cresçam de uma forma adequada e parecida e assim a assimetria fique mais despercebida.

Se você tem esse problema uma boa solução são os halteres, pegue dois com os mesmo pesos e pratique, impossível um lado ser forçado a mais do que o outro, os dois vão se desenvolver da mesma maneira além de ajustar esse erro na musculatura. Vamos dá uma boa dica de exercícios para cada músculo que trabalha de forma igual tanto lado direito do corpo quando o esquerdo. Para o peito faça: supino com halteres, crucifixo e crossover, para as costas comece com o serrote e a remada curvada com halteres. Para ombro é bom fazer elevação lateral, desenvolvimento com halteres e encolhimento com halteres, já para bíceps concentre suas forças na rosca direta com halteres, rosca martelo com halteres e rosca direta, e para finalizar pegue pesado no tríceps no coice com halteres, rosca francesa e rosca testa com halteres.