O peitoral sem dúvidas é um dos músculos que os homens mais buscam desenvolvimento, hoje vamos falar um pouco mais como deixá-los grandes, não é um desafio muito fácil mais nada na musculação cai do céu, vai ser preciso você correr atrás e ter muita dedicação nos treinos e com a sua dieta principalmente.
É bastante comum nas salas de musculação vê pessoas praticando os exercícios de peitoral de forma errada, uma dica importante que você sempre precisa lembrar é que para ter peitos desenvolvidos não precisa muitas repetições nem muitos exercícios, quatro já são o suficiente para romper muitas fibras musculares desse músculo.
As séries você pode alternar de varias maneiras, começando com 12 repetições, na segunda 10, e na última 8. Pode fazer o método em que você começa com a sua carga máxima e ir diminuindo a cada série. Isso vai depender muito do seu ritmo de treino e da sua força, o mais importante de tudo é executar os movimentos de forma concentrada e correta.
Nenhum comentário:
Postar um comentário